ผักและผลไม้ มีความจำเป็นต่อร่างกายคนเราอย่างไร

วันนี้!! แอดมินนำเอาเกร็ดความรู้มาฝากนะคะ  ผักผลไม้จำเป็นอย่างไรกับร่างกาย?

– ผักมีฤทธิ์เป็นด่าง การกินผักจะปรับสมดุลร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และ อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้เป็นปกติ
– มีวิตามินสูง ในผักมีวิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิด ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี
– มีสารพฤกษเคมีต้านมะเร็ง สารพฤกษเคมี คือ สารเคมีที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบเฉพาะในพืชผักผลไม้ มีฤทธิ์ต่อต้านหรือป้องกันโรคบางชนิด และป้องกันโรคมะเร็ง
– มีสารต้านอนุมูลอิสระ การกินผัก ผลไม้เป็นประจำช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ ที่ทำให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายเสื่อมสภาพ หรือเกิดเจ็บป่วย 
– ช่วยการขับถ่าย ในผักมีเส้นใย หรือ ไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ลดการเกิดโรคระบบทางเดินอาหาร ช่วยรักษาป้องกันอาการท้องผูก ทำให้เยื่อบุผิวของลำใส้แข็งแรง ป้องกันมะเร็งลำใส้

ประโยชน์มากมายขนาดนี้อย่าลืมทานผลไม้กันนะคะคิดถึงผักผลไม้กรอบต้อง FunSnack และช่วงนี้ก็อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะทุกคน… ด้วยความห่วงใยจาก #FunSnack